Envejecimiento Saludable2018-03-16T10:30:34+00:00

ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Fitonutrientes: ¿estas consumiéndolos?

agosto 19th, 2016|

Todos sabemos que comer frutas y verduras es bueno para nosotros. Nos suplementan vitaminas, minerales y fibra, además son bajas en calorías normalmente (1). Pero otra manera en que las frutas y verduras benefician nuestra salud es a través de fitonutrientes.

Estira tu edad

agosto 7th, 2016|

La flexibilidad es lo que te ayuda a completar tareas diarias con facilidad. A media que envejeces, es un de las determinantes más importantes en la calidad de vida, sin embargo, estirarse es uno de los componentes de fitness más olvidado o ignorado.

Por qué necesitas Proteína con el paso de los años

junio 23rd, 2016|

Si has llegado a tus 50 o 60 años, las necesidades de proteína en tu dieta pueden haber incrementado inesperadamente. Si deseas la misma respuesta en cuanto a la construcción de masa magra con los mismos 10 – 12 g de proteína que consumías en la juventud, tal vez no sea suficiente.

Algunas reflexiones acerca del Bienestar Masculino

junio 16th, 2016|

Este mes es perfecto para fijar nuestra mirada y prestar atención a los hombres que hacen parte de nuestra vida. El bienestar es un tema muy popular por estos días, no sólo por el Día del Padre, sino porque Junio tradicionalmente se ha dedicado a resaltar la importancia de crear conciencia en la salud del hombre en cualquier etapa de la vida.

Ritmos circadianos al control de tu vida

octubre 16th, 2015|

Al igual que toda la vida en la Tierra, los humanos evolucionaron en base a los ritmos de la luz. Las retinas de nuestros ojos transmiten la luz a un reloj biológico interno ubicado en el núcleo supraquiasmático (SCN) a la mitad del cerebro. El SCN es el encargado de detonar miles de funciones fisiológicas en las hormonas, los nervios, los músculos, los órganos y el cerebro las 24 horas del día, a lo largo de toda la vida (1,2).

Ambiente peligroso

febrero 25th, 2015|

“Lipófilo” hace referencia a la tendencia de ciertas moléculas para mezclarse con grasas. Durante los últimos 100 años, hemos inundado nuestro entorno con miles de impurezas lipofílicas, incluyendo pesticidas, herbicidas y productos para la construcción, el cuidado del hogar, desechos industriales, etc (1).

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