¿Qué factores influyen en la elección de alimentos? Investigadores de la Universidad de Arizona utilizaron la red social Twitter para descubrir lo que impera en la mayoría de la gente cuando se trata de decidir qué comer.
“Evita alimentos procesados” es una de las recomendaciones más frecuentes que escuchan quienes están en proceso de mejorar su salud. El consejo, por supuesto, tiene razón de ser. La mayoría de los alimentos envasados de gran sabor que se alinean en los supermercados representan más del 70% de las calorías que consume la población.
¿Lees minuciosamente cada etiqueta de tus alimentos en busca de los miligramos de sodio y desechas cualquiera que pueda llevarte a pasar los 1.500 miligramos? Un nuevo informe difundido por un comité de expertos del Instituto de Medicina IOM ofrece información sobre el consumo extremadamente bajo de sodio.
El estreñimiento no es un tema común en las pláticas con tus amigos, pero las probabilidades indican que al menos una persona en el grupo la padece o experimentará los síntomas en algún momento.
¿Te has sentido desorientado al preparar una comida balanceada y saludable? Lo que hace a una comida equilibrada es la incorporación de todos los grupos de macro y micronutrientes, es decir, proteínas magras, carbohidratos complejos, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales. Al seguir un Sistema de Isagenix, incorporas IsaLean Shake a tu comidas, siendo esta una opción de alimentación muy saludable.
¿Alguna vez has sentido que conforme avanza el día tu voluntad para evitar las tentaciones disminuye?
El desayuno es uno de los problemas más persistentes al que se enfrentan los padres con sus hijas adolescentes; y es que los chicos siempre encuentran una razón para no desayunar: “Se me hace tarde”, “No me quiero levantar más temprano”, “ No tengo hambre”, “Como algo luego” .
Nunca es demasiado tarde para que los padres comiencen a fomentar hábitos alimenticios saludables en los niños.
En algún momento todos hemos experimentado la fuerte decisión, emoción y compromiso de comenzar un estilo de vida saludable, incluyendo ejercicio regular y una sana alimentación, aunque no pasa mucho tiempo antes de que nos demos un “permiso ocasional” que termina convirtiéndose en un permiso único de vez en diario.
Los consejos generales para tener una nutrición adecuada son comer frutas y verduras y evitar el consumo de “comida chatarra”, sin embargo, una buena nutrición tiene que adaptarse al estilo de vida de cada persona, ya que se ve influenciada por las preferencias individuales, el entorno social, las tradiciones, condiciones específicas de salud, entre otras.
