En un estudio reciente de más de 2,000 adultos estadounidenses, los investigadores descubrieron que 15 por ciento de todas las personas encuestadas mencionaron la pizza como su comida favorita por encima de todo lo demás.
El helado y el chocolate ocuparon el segundo lugar; cada uno de ellos obtuvo 7 por ciento de los votos. Redondeando la tabla de los cinco primeros lugares están los macarrones con queso con 5 por ciento de los votos y las papas fritas, con 4 por ciento.
No es demasiado sorprendente que se haya mencionado esta comida reconfortante, en vista de nuestra aparente obsesión con el azúcar, las grasas, la sal y los carbohidratos refinados. Es probable que esta obsesión haya contribuido a los millones de adultos que tienen sobrepeso o son obesos. A la luz de esto, los investigadores están empezando a examinar esta relación entre nuestra comida reconfortante favorita y la salud. A estos alimentos altamente procesados, que tienen un índice glicémico elevado y son ricos en grasas, por lo general se les responsabiliza de comportamientos adictivos al comer que provocan aumento de peso o comer de manera desordenada (2).
Cómo no volverse adicto
Algunas personas creen que la estrategia de todo o nada es su única opción. Pueden ceder a la tentación de la comida reconfortante y aceptar el aumento de peso, o no comer nada más que toronja y apio para mantener un peso saludable.
Pero, ¿quién quiere vivir sin comidas de celebración, noche de pizza los viernes o un pastel de cumpleaños? El secreto para llevar una vida que lo tenga todo es comer con moderación las golosinas que tanto se disfrutan. No hay absolutamente nada malo en comer esa rebanada de pastel o de pizza, siempre y cuando la mayoría de la dieta consista de alimentos densos en nutrientes.
Isagenix te permite disfrutar de tu pastel y comer también
Isagenix arma a sus usuarios con herramientas sumamente eficaces para mantenerse por el buen camino sin dejar de llevar una vida que puede incluir darse el gusto de disfrutar de la comida reconfortante cuando se presente la ocasión, pero seguir, ante todo, una dieta densa en nutrientes con calorías controladas.
Las opciones de reemplazo de comidas como el Batido IsaLean®, Barras IsaLean®, e IsaLean® PRO Shakes eliminan las conjeturas cuando se trata de seleccionar alimentos que proporcionan nutrientes para una comida completa. Las opciones de reemplazo de comidas de Isagenix proporcionan proteínas en la cantidad adecuada (aproximadamente entre 20 y 40 gramos por porción) y del tipo indicado (proteína de suero de leche) para ayudarle a sentirse saciado entre comidas; además, promueven quemar grasas y desarrollar masa muscular, en especial cuando se combinan con el ejercicio (3, 4).
Otra herramienta eficaz que Isagenix proporciona a sus usuarios es la limpieza interna. La limpieza interna con Isagenix se basa en el concepto de ayuno intermitente, que es el proceso de abstenerse de alimentos y comidas normales durante uno o dos días. Lo que distingue a Isagenix de otros tipos de limpiezas internas es que introduce apoyo nutricional en la forma de Isagenix Snacks™, chocolates IsaDelight® y Cleanse for Life®, que promueven la desintoxicación de todo el organismo.
Otras opciones de productos con bajo contenido calórico en apoyo del día de limpieza interna pueden incluir Ionix® Supreme, e+™, Café Isagenix , Isagenix Fruits®, Isagenix Greens™, y cualquiera de los productos AMPED™ si se hace ejercicio ese día de limpieza.
El objetivo del día de limpieza interna es mantener la ingesta de calorías en el nivel más bajo posible, pero también tener la libertad de elegir el apoyo nutricional personalmente preferido para ese día. Isagenix ofrece sugerencias de guías y productos para el día de limpieza interna como parte de la Guía del Sistema de 30 Días , que es un método de limpieza interna científicamente respaldado con el que se obtienen excelentes resultados.
Un estilo de vida saludable es aquel que no es demasiado restrictivo o excesivo de un modo u otro; la clave reside en encontrar en equilibrio. Isagenix te da la libertad de alcanzar ese equilibrio y disfrutar del sabor de la vida.
Referencias
- The Harris Poll. Comfort Foods, Sickbed Snacks and Celebratory Nosh: What are Americans’ Favorites? 2016. Recuperado de http://www.theharrispoll.com/health-and-life/Favorite-Foods.pdf
- Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Which foods may be addictive? The roles of processing, fat content, and glycemic load. PLoS One. 2015 Feb 18;10(2):e0117959.
- Chungchunlam SM, Henare SJ, Ganesh S, Moughan PJ. Dietary whey protein influences plasma satiety-related hormones and plasma amino acids in normal-weight adult women. Eur J Clin Nutr. 2015 Feb;69(2):179-86
- Acheson KJ, Blondel-Lubrano A, Oguey-Araymon S, Beaumont M, Emady-Azar S, Ammon-Zufferey C, Monnard I, Pinaud S, Nielsen-Moennoz C, Bovetto L. Protein choices targeting thermogenesis and metabolism. Am J Clin Nutr. 2011. Mar;93(3):525-34.
