Este año todo depende de ti. Tú te esfuerzas, dedicas tu tiempo y ves los resultados.

La ciencia que respalda la sincronización de los nutrientes está fundamentada si es que adoptas un plan que incorpora ingredientes que han obtenido resultados de eficacia comprobados en la investigación clínica. Sobre esta base se han diseñado los productos de alto rendimiento que componen la línea AMPED™, dirigidos específicamente para los atletas. AMPED es un acrónimo que proviene de las palabras inglesas: Amplify, Muscle, Performance, Energy y  Delivery (Amplifica, Músculo, Rendimiento, Energía y Entrega).

La guía del sistema de rendimiento de Isagenix puede ayudarte a empezar. El sistema contiene productos para antes, durante y después del entrenamiento.

  • Los productos para antes del entrenamientoincluyen AMPED NOx y AMPED Power y se deben usar en combinación con e+™ para incrementar tu energía y resistencia durante el entrenamiento.
  • Los productos para después del entrenamiento, como AMPED Fuely AMPED Hydrate, están diseñados para ayudarte a obtener la hidratación apropiada, reponer los carbohidratos, ahorrar glucógeno y proporcionarte el impulso que necesitas para recobrar fuerzas y seguir entrenando o compitiendo.
  • Los productos para después del entrenamiento, como AMPED Recover, han sido diseñados para ser usados con los batidos IsaPro® o batidos IsaLean® PRO, ya que así activan la síntesis de proteína en los músculos, suministrando la base para el desarrollo muscular y acelerando la recuperación, de modo que puedas volver a entrenar en poco tiempo.

Los productos AMPED™ pueden ser personalizados para adaptarse a tus propias necesidades, según tus objetivos de rendimiento deportivo. Estas necesidades pueden depender del deporte que practicas y si buscas poner más énfasis en tu fuerza y potencia, resistencia o el desarrollo muscular.

La línea de productos AMPED también puede ser perfecta para quienes realizan trabajos de gran exigencia física, quienes entrenan solo los fines de semana o quienes buscan obtener el mayor beneficio en una cantidad de tiempo limitada a través de entrenamientos en intervalos de alta intensidad (HIIT) o usando el protocolo PRISE.

Los productos AMPED usan ingredientes cuya eficacia en la mejora del rendimiento ha sido comprobada y a continuación se muestra cómo funciona cada uno:

Antes del entrenamiento

  • AMPED NOx es una dosis líquida que contiene nitratos y polifenoles de origen natural que tomas diariamente antes de tus entrenamientos para ayudar a elevar los niveles de óxido nítrico en el torrente sanguíneo y asegurar un mayor suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos durante el ejercicio (1-3).
  • AMPED Power es un refresco en polvo que contiene 3 gramos de creatina por porción (uno de los suplementos deportivos más estudiados del mercado). Se ha demostrado clínicamente la eficacia de esta dosis en la mejora de la fuerza muscular de los fisicoculturistas, los atletas de fuerza y los de resistencia (4). También contiene Nitrosigine®, una forma más biodisponible de la arginina, y citrulina para estimular la producción de óxido nítrico y asegurar un mayor suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos durante el ejercicio (5).

Durante el entrenamiento

  • AMPED Hydrate es un refresco en polvo que contiene una pequeña cantidad de azúcares (proporción de glucosa y fructosa de fácil digestión) junto con electrolitos, vitaminas B y vitamina C. Esta bebida mejora la hidratación, importante para el rendimiento (6), mientras ayuda a ahorrar glucógeno, mantiene el equilibrio adeudado de electrolitos y repone los nutrientes perdidos durante el ejercicio.
  • AMPED Fuel es un gel de carbohidratos con sabor a manzana. Está documentado que los geles son perfectos para aumentar el rendimiento atlético, especialmente en deportes de equipo y pruebas de resistencia (7-11). Los carbohidratos vienen en una proporción de glucosa y fructosa de fácil digestión, junto con aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) que pueden ayudar a retrasar la fatiga y te protegen contra la destrucción muscular durante el entrenamiento prolongado.

Después del entrenamiento

  • AMPED Recover es un refresco en polvo lleno de BCAAs (leucina, valina, isoleucina) para estimular la síntesis de proteína en los músculos. Después del ejercicio, estas BCAAs estimulan el desarrollo muscular (12) cuando se usan junto con una comida rica en proteínas o un batido de proteina, como el batido IsaLean PRO o el batido IsaPro.

Puede ser difícil separar lo que funciona de lo que no funciona; por esta razón, Isagenix ha seleccionado cuidadosamente los productos que componen la línea AMPED. Revisa la guía, lee sobre la ciencia detrás de los productos y no te olvides de sacar el máximo provecho de tus entrenamientos este año.

Nitrosigine es una marca registrada de Nutrition 21, LLC y está protegida por una patente.

Referencias

  1. Wylie LJ et al. Dietary nitrate supplementation improves team sport-specific intense intermittent exercise performance. Eur J Appl Physiol. 2013 Jul; 113(7):1673-84.
  2. Bailey SJ et al. Dietary nitrate supplementation reduces the O2 cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. J Appl Physiol.2009; 107:1144-55.
  3. Cermak NM et al. Nitrate supplementation’s improvement of 10-km time-trial performance in trained cyclists. Int J Sport Nutr Exerc Metab.2012; 22:64-71.
  4. Lanhers C et al. Creatine Supplementation and Upper Limb Strength Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2016 Jun 21. [Epub ahead of print]
  5. Komorowski J & Ojalvo SP. A Pharmacokinetic evaluation of the duration of effect of inositol-stabilized arginine silicate. Presented at the 2016 Experimental Biology Scientific Meeting, San Diego, CA, USA. 2-6 April 2016.
  6. Sawka MN, Pandolf KB. Effects of body water loss on physiological function and exercise performance. In: Gisolfi CV, Lamb DR, eds. Perspectives in Exercise Science and Sports Medicine: Fluid Homeostasis During Exercise. Indianapolis, Ind: Benchmark Press;1990:1-38.
  7. Jeukendrup A et al. Carbohydrate-electrolyte feedings improve 1 h time trial cycling performance. Int J Sports Med. 1997; 18:125–129.
  8. Anantaraman R et al. Effects of carbohydrate supplementation on performance during 1 hour of high-intensity exercise. Int J Sports Med. 1995; 16:461–465.
  9. Neufer PD et al. Improvements in exercise performance: effects of carbohydrate feedings and diet. J Appl Physiol. 1987; 62:983–988.
  10. GL Close et al. New strategies in sport nutrition to increase exercise performance. Free Radic Biol Med, Volume 98, 2016, 144–158.
  11. Anantaraman R et al. Effects of carbohydrate supplementation on performance during 1 hour of high-intensity exercise. Int J Sports Med. 1995; 16:461–465.
  12. Du M, et al. Leucine stimulates mammalian target of rapamycin signaling in C2C12 myoblasts in part through inhibition of adenosine monophosphate-activated protein kinase. Journal of Animal Science2007; 85:919-27.