Para que tu cuerpo esté en óptimas condiciones depende mucho de 2 factores: ¿Cuántas horas duermes? y ¿Qué tan bien has dormido? Ya que sólo el perderte una hora de sueño puede interrumpir tu metabolismo, incrementar tu grasa corporal e incluso cortar procesos hormonales importantes involucrados en tu recuperación (1-3).