Con la noticia reciente de que existe información preliminar que afirma que la expectativa de vida en Estados Unidos se ha reducido por primera vez desde el año 2004 –disminuyendo a una edad promedio de 77,8 años- hay más para decir sobre lo que las personas pueden hacer para vivir exitosamente en la edad avanzada.
Envejecer con éxito es fundamental, ahora más que nunca, considerando el aumento drástico en una población adulta que los científicos consideran causará pronto una “crisis de envejecimiento global” que traerá consigo enormes desafíos a países de todo el mundo.
Para buscar conocimiento sobre el tema del envejecimiento, acudimos a John Anderson, fundador de Isagenix, que se ha dedicado a investigar la materia. Le preguntamos cuál era, en su opinión, el mejor consejo que podía dar en cuanto a envejecer de manera saludable.
“En el mundo tóxico en que vivimos hoy, necesitamos toda la ayuda que podamos obtener para protegernos de los invasores externos que penetran nuestro cuerpo a cada segundo de cada día”, dice. “Envejecemos desde el momento en que somos concebidos hasta el día en que morimos. La mayoría de las personas han aceptado esto como algo normal y no hacen nada porque sienten que es una batalla perdida”.
Según Anderson, sin embargo, de hecho es posible combatir el envejecimiento de maneras simples (aunque complejas) para ayudarnos a disfrutar una vida larga y saludable. Trataremos más profundamente varios de sus consejos en futuras publicaciones en el blog, pero por el momento compartimos a continuación sus propias palabras.
Estos son los Siete consejos para envejecer de manera saludable de John Anderson:
1. Elija alimentos saludables que sean ricos en nutrientes.
2. Facilite la limpueza de impurezas en el cuerpo.
3. Realice ejercicio físico diariamente.
4. Practique hábitos de sueño saludables.
5. Reduzca el estrés; a veces esto no es sencillo, pero es absolutamente necesario encontrar maneras de resolver las causas del estrés en su vida.
6. Consuma antioxidantes, omega-3s, vitaminas, minerales y otros nutrientes de calidad que favorecen su cuerpo. No hay nada mejor que los prácticos sobres de Complete Essentials Daily Pack. Este paquete contiene sobres para la mañana y la noche que hacen todo el trabajo por usted y son más prácticos. ¿Se imagina comprando todos los nutrientes que contienen estos sobres, en la tienda de comestibles saludables? Acabaría con 40 envases de suplementos, un equilibrio inadecuado, ¿y quién sabe cuál sería la calidad de cada uno de ellos?
7. Agregue al menos 1 a 2 porciones de IsaLean® Shake a su alimentación diariamente (para reemplazar comidas), ya que está comprobado que la densidad de nutrientes y una baja ingesta de calorías son útiles para mantener un cuerpo saludable.
