Por Andrea Frank Henkart, MA, CNC

Llevar una dieta saludable y balanceada es importante para todos, pero los niños en particular requieren de una variedad de nutrientes para tener un crecimiento y desarrollo saludables. Una dieta nutritiva puede equilibrar la energía, aumentar la concentración y mejorar el estado de ánimo, lo que permite a los niños aprovechar al máximo su potencial tanto en la escuela como en la casa.

Tanto padres, como nutricionistas y pediatras saben que los niños activos necesitan nutrientes esenciales para crecer fuertes, pero la mayoría de los niños no reciben la cantidad diaria requerida en sus dietas. Muchos niños en edad preescolar a menudo tienen días en los que no comen frutas o verduras. Para empeorar las cosas, el niño promedio consume más de tres veces la cantidad máxima recomendada de azúcar procesada.

Para alentar a tus hijos a llevar una dieta saludable y variada y desarrollar una relación positiva con los alimentos, es clave poner el ejemplo. La forma en que los padres hablan sobre la comida y los tipos de alimentos que eligen comer influye mucho en sus hijos cuando se trata de hábitos alimenticios saludables. Hablar constantemente sobre la dieta y la imagen corporal le enseña a tu hijo a centrar su atención en el peso y la apariencia en lugar de solo llevar un estilo de vida saludable en general. Hacer un esfuerzo consciente para practicar lo que predicas es crucial para preparar a tu familia para el éxito. Incluso cuando piensas que no están prestando atención a lo que haces o dices, los niños suelen observar y escuchar.

Puede ser útil aumentar la familiaridad de tu hijo con frutas, verduras y bocadillos saludables en una variedad de entornos. El objetivo es hacer que una variedad de alimentos sea parte de la vida cotidiana familiar, y no solo un temible fiasco a la hora de la cena. En estudios se ha demostrado que los niños nacen con más gusto por los alimentos dulces y menor preferencia por los alimentos amargos o ácidos. Para ayudar a cambiar esto, es importante exponer repetidamente a tus hijos a todo tipo de sabores y gustos en lugar de los alimentos que prefieren comer. Si tu hijo detesta la col rizada y el brócoli y nunca más se los vuelves a ofrecer, no aprenderá a tomarles gusto. Por otro lado, obligar a los niños a comer alimentos que detestan generalmente tampoco funciona. Reconozcámoslo, a nadie le agrada que lo obliguen a comer algo que no le gusta o no le apetece. Puedes intentar motivarles el interés por los alimentos nuevos de la tienda de comestibles mientras haces las compras. Dales un dato curioso, como: «¿Sabías que los cocos son nueces gigantes que crecen en las palmeras y están llenos de agua dulce? Probemos uno ¿Lo pones en el carrito, de acuerdo?”

Hacer que tus hijos participen en la preparación de los alimentos también puede ser de gran ayuda para involucrarlos. Asume un papel activo para ayudar a tu familia eligiendo alimentos saludables y asegurándote de que tus hijos se alimenten con la nutrición y la hidratación adecuadas para su cuerpo. Compra carnes, frutas y vegetales orgánicos siempre que sea posible para evitar pesticidas, hormonas y antibióticos dañinos en tus alimentos. Ten a mano bocadillos saludables como frutas y verduras frescas y orgánicas, y limita las bebidas endulzadas con azúcar, los bocadillos, el azúcar, el sodio y la grasa saturada.

La nutrición con súper alimentos de Isagenix puede ser muy útil para asegurarte de que toda tu familia reciba algunas de las vitaminas y minerales que pueden hacerles falta en su dieta. Todos los productos Isagenix cumplen con nuestros estándares de calidad absoluta. Utilizamos ingredientes naturales sin colorantes, saborizantes o endulzantes artificiales. Ten en cuenta que la mayoría de los sistemas y productos Isagenix están destinados para que los consuman adultos, sin embargo, varios productos Isagenix pueden funcionar para los niños como alternativas a las comidas y refrigerios azucarados y grasos. Lo mejor es consultar con tu pediatra antes de introducir nuevos alimentos en la dieta de tu hijo, especialmente si tiene algún problema dietético.

Isagenix se compromete a ofrecer productos naturales de la más alta calidad que ayuden a nuestros clientes a llevar una vida más saludable y feliz. A menudo recibimos dudas de padres que se preguntan si estos productos también son apropiados para sus hijos. Si bien la mayoría de los sistemas y productos Isagenix están científicamente diseñados y comercializados para adultos, muchos de los productos en sí mismos pueden servir como alternativas amigables para que los niños eviten comidas y bocadillos azucarados que engordan. En particular, los sistemas pérdida de peso de Isagenix están diseñados para adultos y no se recomiendan para niños. Proporcionamos información detallada respecto a las edades en nuestro sitio web para todos los productos Isagenix, junto con la información completa en la etiqueta sobre el uso y los ingredientes como recurso y guía. Lo mejor es consultar con tu pediatra antes de introducir nuevos alimentos en la dieta de tu hijo, especialmente si tiene algún problema dietético.

Si se trata de la salud de tu hijo, lo más importante es asegurarte de que haga suficiente ejercicio y lleve una dieta bien equilibrada. Piensa en el ejercicio como un grupo de alimentos. Fomenta el vínculo familiar con la actividad física apagando el televisor y saliendo a caminar, andar en bicicleta, saltar la cuerda o jugar al fútbol en el jardín. Haz que cada paso saludable sea exitoso y positivo y que pueda elogiarse y celebrarse. ¡Hazlo divertido!

Aquí hay una lista de los productos aprobados para niños en los Estados Unidos:

Batido IsaLean™ (para mayores de 4 años)

  • 24 gramos de proteína de suero de leche sin desnaturalizar
  • Bajo en lactosa, sin grasas trans
  • Libre de gluten/trigo/soya
  • Se puede elegir entre una variedad de sabores agradables para los niños

Batido IsaLean™ Mezcla Integral a Base de Plantas (para mayores de 4 años)

  • 24 gramos de proteína a base de vegetales nutricionalmente completa
  • Perfil completo de aminoácidos, similar a nuestro Batido IsaLean a base de suero de leche
  • Con 21 vitaminas y minerales obtenidos de vegetales
  • Seguro para las personas con alergias a la leche o la soya, y para las que son intolerantes a la lactosa

IsaPro® (para mayores de 12 años)

  • Se mezcla con el Batido IsaLean para equilibrar proteínas y minerales
  • Favorece el músculo magro
  • Grandioso para atletas adolescentes

Isamune® con Zinc (para mayores de 4 años)

  • Potenciador del sistema inmunológico de la Naturaleza†
  • Potente combinación de zinc, calostro y equinácea
  • Proporciona apoyo inmunológico

C-Lyte® (para mayores de 12 años)

  • 3 formas de vitamina C reforzada con minerales
  • Vitamina C equivalente a cinco vasos de jugo de naranja.
  • Protección antioxidante eficaz

Barra IsaLean™ (para mayores de 4 años)

  • Perfil similar al Batido IsaLean
  • De 18 a 19 gramos de proteína de alta calidad
  • No contiene grasas trans
  • Nutrición completa para adultos y niños
  • A los niños les encantan los sabores

FiberPro™ (para mayores de 12 años)

  • Sin sabor y se disuelve fácilmente
  • 5 gramos de fibra soluble
  • Promueve la regularidad digestiva

Isagenix Snacks™ (para mayores de 4 años)

  • Mezcla de proteínas, carbohidratos y grasas buenas
  • Bocadillo de tamaño pequeño, con pocas calorías
  • Equilibrio de nutrientes para mantener a los niños satisfechos

Isagenix Fruits™ (para mayores de 4 años)

  • Antioxidantes y fitonutrientes de más de 30 frutas
  • Favorece al sistema inmunológico†
  • Gran alternativa para evitar bebidas azucaradas

AMPED™ Hydrate (para mayores de 4 años)

  • Una bebida deportiva refrescante enriquecida con vitamina C, complejo B y electrolitos
  • Ideal para mantener la hidratación
  • No contiene colorantes, saborizantes o endulzantes artificiales

Fiber Snacks™ (para mayores de 4 años)

  • Bocadillo libre de gluten que ayuda a mantener la regularidad del sistema digestivo
  • Proporciona el 24% de la fibra diaria
  • Natural sin colorantes o saborizantes artificiales

IsaOmega Supreme™ (para mayores de 12 años)

  • Favorece el desarrollo saludable del cerebro y la salud del corazón
  • Los ácidos grasos esenciales facilitan una función inmunológica saludable
  • Aceite de pescado de alta calidad

Whey Thins™ y Harvest Thins™ (para mayores de 4 años)

  • Sólo 100 calorías por paquete
  • 10 gramos de proteína de alta calidad
  • Libre de gluten y disponible en muchos deliciosos sabores

†Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no pretenden diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Acerca de Andrea Frank Henkart

Andrea Frank Henkart, MA, CNC, es una autoridad internacionalmente reconocida en salud familiar. Tiene dos credenciales de enseñanza de la UCLA, una maestría en psicología familiar, y más de 35 años de experiencia como consejera nutricional certificada.  Es autora de nueve libros, incluidos dos bestsellers: “Cool Communication: From Conflict to Cooperation for Parents and Kids,” que fue coescrito con su hija, Journey, y avalado por Oprah, Deepak Chopra y Stephen Covey; e “Isagenix for Healthy Moms and Kids.” Andrea ha aparecido en cientos de programas de radio y televisión a nivel internacional, incluido «The Oprah Winfrey Show». Ella es cariñosamente conocida en Isagenix como la «Experta en Familia Residente». Andrea es la orgullosa madre de dos hijos adultos, y su pasión es ayudar a las familias a crear salud y armonía en el hogar.