El estrés nos afecta todos los días. Ya sea producto del trabajo, la situación financiera o las relaciones personales, el estrés puede hacernos sentir sobrecargados de trabajo y agobiados. Pero el estrés no solo afecta nuestro rendimiento mental. También tiene consecuencias físicas reales y puede eventualmente llevarnos a tener mala salud y enfermarnos.
Los métodos de control del estrés incluyen ejercicio, pasatiempos u otras actividades relajantes como meditación o yoga. Desafortunadamente, según una encuesta realizada en el 2006 por la Asociación Estadounidense de Psicología, muchos estadounidenses están recurriendo a hábitos no saludables cuando intentan controlar el estrés. Ya sea que se trate de alcohol, estimulantes o simplemente comer en exceso, muchos estadounidenses necesitan encontrar una salida positiva para el estrés.
Una forma saludable y efectiva de lidiar con el estrés sin efectos secundarios negativos es a través del uso diario de Adaptógenos. De la palabra griega «adapto», que significa ajustar, el término Adaptógeno se aplica a las plantas que producen sustancias especiales originalmente destinadas a ayudarlas a adaptarse y superar factores estresantes en sus propios entornos. Algunos de estos Adaptógenos, muchos de los cuales se han usado tradicionalmente en algunas partes de Asia y Europa, tienen propiedades que también extienden sus beneficios a los humanos.
Los científicos de investigación de la antigua Unión Soviética, Nicolai Lazarev e Israel Brekhman, fueron los primeros en estudiar los Adaptógenos científicamente con la esperanza de proporcionar un medio natural para aumentar fuerza, energía y resistencia en los soldados, así como en atletas y astronautas. Investigaciones posteriores encontraron que los Adaptógenos funcionan normalizando las funciones del cuerpo bajo estrés y tomarlos diariamente mejora el rendimiento físico y mental y a la vez reduce la fatiga (1,2).
Aunque todos los Adaptógenos ayudan al cuerpo a reducir y resistir los efectos del estrés, cada uno tiene su propio mecanismo de acción para beneficiar la salud general. Y como no hay toxicidad asociada con los Adaptógenos, cuanto más se consuman, mejor.
Te presentamos una mirada más profunda de la mezcla de Adaptógenos que contiene Ionix® Supreme:
La Wolfberry (Lycium barbarum) es una baya de color rojo-naranja de la familia de las solanáceas que incluye tomate, berenjena, ají y papa. Los antiguos herboristas consideraban a la fruta Wolfberry como nutritiva para el hígado, el riñón y los ojos. Los estudios modernos respaldan estas declaraciones tradicionales al demostrar que los extractos de Wolfberry tienen propiedades antioxidantes y protegen al cuerpo del estrés oxidativo (3-5).
La raíz de Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus) es un pequeño arbusto leñoso nativo del noreste de Asia. Se ha utilizado en China durante más de 2,000 años como un remedio natural para reducir la fatiga. Estudios recientes también han indicado que la raíz del eleuterococo ayuda a mantener el rendimiento físico y mental bajo condiciones estresantes, como trabajar en una sala de emergencias (6).
La Hierba Escutelaria China (Rhodiola rosea) es una planta que crece en las regiones más frías del mundo, incluido el norte de Asia. Se ha usado como medicina herbolaria durante varios siglos en Rusia y Escandinavia para aumentar la resistencia física, mejorar los niveles de energía y ayudar a resistir el mal de altura. En ensayos clínicos, se ha demostrado que la Hierba Escutelaria China ayuda a fortalecer la resistencia del cuerpo al estrés (7).
La Ashwagandha (Withania somnifera), conocida como baya de Goji, es una planta de la familia de las solanáceas y es nativa de las regiones secas de India, África del Norte y Medio Oriente. Ha sido un componente importante en la medicina ayurvédica india desde la antigüedad, principalmente por sus beneficios reconstituyentes. En estudios recientes, la Ashwagandha ha demostrado efectos antioxidantes (8,9). Los estudios también han demostrado que favorece una función cerebral e inmunológica saludable (10,11).
La Bacopa (Bacopa monniera) es una planta popular en las prácticas tradicionales de la medicina india para mejorar la memoria y para promover la longevidad. En estudios preclínicos se ha demostrado que tiene efectos antioxidantes y adaptogénicos en el sistema nervioso central (12-14).
La Schizandra (Schisandra chinensis) se conoce como la «baya de cinco sabores» porque contiene los cinco sabores básicos: dulce, salado, agrio, picante y amargo. La baya crece como parte de una enredadera leñosa nativa de los bosques del norte de China y el este de Rusia. Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china para nutrir los riñones y el corazón. En estudios realizados en humanos, la schizandra ha demostrado que aumenta la precisión en el trabajo y la protección antioxidante, y reduce la sensación de fatiga y agotamiento (15).
No es probable que desaparezca el estrés de la vida, pero podemos darle a nuestro cuerpo la nutrición que necesita para manejar mejor la respuesta física al estrés. Prepara tu cuerpo a diario con la combinación de adaptógenos que contiene Ionix Supreme para una protección óptima contra el estrés y de la salud en general.
Referencias
- Panossian A, Wikman G. Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. Curr Clin Pharmacol 2009;4:198-219.
- Panossian A, Wikman G. Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stree-protective activity. Pharmaceuticals 2010; 3: 188-224.
- Amagase H, Sun B, Borek C. Lycium barbarum juice improves in vivo antioxidant biomarkers in serum of healthy adults. Nutr Res 2009;29:19-25.
- Zhang R, Kang KA, Piao MJ et al. Cytoprotective effect of the fruits of Lycium chinense Miller against oxidative stress-induced hepatotoxicity. J Ethnopharmacol 2010;130:299-306.
- Amagase H, Nance DM. A randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical study of the general effects of a standardized Lycium barbarum. J Altern Complement Med 2008;14:403-12. Jeyanthi T, Subramanian P. Nephroprotective effect of Withania somnifera: a dose-dependent study. Ren Fail 2009;31:814-21.
- Kuo J, Chen KW, Cheng IS, Tsai PH, Lu YJ, Lee NY. The effect of eight weeks of supplementation with Eleutherococcus senticosus on endurance capacity and metabolism in human. Chin J Physiol 2010;53:105-11.
- Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress induced fatigue–a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine 2000;7:365-71.
- Jayaprakasam B, Padmanabhan K, Nair MG. Withanamides in Withania somnifera fruit protect PC-12 cells from beta-amyloid responsible for Alzheimer’s disease. Phytother Res 2010;24:859-63.
- Auddy B, et al. Standardized Withania somnifera extract significantly reduces stress-related parameters in chronically stressed humans: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. JANA 2008; 11:50-56.
- Ziauddin M, Phansalkar N, Patki P, Diwanay S, Patwardhan B. Studies on the immunomodulatory effects of Ashwagandha. J Ethnopharmacol 1996;50:69-76.
- Davis L, Kuttan G. Immunomodulatory activity of Withania somnifera. J Ethnopharmacol 2000;71:193-200.
- Uabundit N, Wattanathorn J, Mucimapura S, Ingkaninan K. Cognitive enhancement and neuroprotective effects of Bacopa monnieri in Alzheimer’s disease model. J Ethnopharmacol 2010;127:26-31. doi: 10.1016/j.jep.2009.09.056
- Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med 2010;16:753-9.
- Roodenrys S, Booth D, Bulzomi S, Phipps A, Micallef C, Smoker J. Chronic effects of Brahmi (Bacopa monnieri) on human memory. Neuropsychopharmacology 2002;27:279-81.
- Aslanyan G, et al. Double-blind, placebo-controlled, randomized study of single dose effects of ADAPT-232 on cognitive functions. Phytomedicine 2010.
