El desayuno es uno de los problemas más persistentes al que se enfrentan los padres con sus hijas adolescentes; y es que los chicos siempre encuentran una razón para no desayunar: “Se me hace tarde”, “No me quiero levantar más temprano”, “ No tengo hambre”, “Como algo luego” .
Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. Nos ayuda a deshacernos de la grasa, desarrollar masa muscular, evitar la depresión, e incluso, ha demostrado reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y más.
Nunca es demasiado tarde para que los padres comiencen a fomentar hábitos alimenticios saludables en los niños.
La esperanza de vida cada vez aumenta más en las sociedades modernas, ahora es mucho más fácil conocer a personas de más de 100 años, pero también es mucho más común conocer niños, incluso recién nacidos, que se ven obligados a medicarse con insulina para controlar su diabetes.
Hasta el momento es posible que haya aprendido lo que la vitamina D puede hacer por tus huesos, músculos, tu corazón e incluso tus telómeros (esos extremos protectores de tus cromosomas) pero, ¿está recibiendo la cantidad adecuada en la forma adecuada para estimular sus niveles de manera óptima?
“Pon un ‘freno’ a tus preocupaciones. Decide qué nivel de ansiedad merece una situación—y evita preocuparte más de la cuenta”. Este consejo siempre vigente de Dale Carnegie no sólo beneficia tu paz mental; nuevas investigaciones sugieren que podría ayudarte a envejecer de mejor manera.
Hay quienes todavía no comprenden la perspectiva científica sobre el azúcar, ya que recibo las mismas preguntas reiteradas por lo menos una vez por semana. Los azúcares forman una parte natural de la alimentación humana y los mecanismos para procesarlas se han encontrado en nuestro ADN durante millones de años.
Declaraciones en Internet que señalan que la vitamina B12 en forma de cianocobalamina es de baja calidad o tóxica, son suficientes para causar cierta preocupación. ¡Afortunadamente estas afirmaciones son falsas!
La “salud del cerebro” puede describirse como la capacidad de hacer una variedad de cosas que ayudan a la mente a mantenerse activa y conservar ventajas mentales a lo largo de la vida.
Elegir un suplemento nutricional puede resultar desconcertante. Existen innumerables mensajes contradictorios en el mercado, especialmente en Internet. Y, como es de esperarse, la confusión no disminuye con los reportes de los medios de comunicación, los cuales tienden a sobredimensionar los estudios observacionales que confirman la parcialidad en el uso de suplementos. La realidad es que la calidad de los suplementos nutricionales varía ampliamente.
