Este mes es perfecto para fijar nuestra mirada y prestar atención a los hombres que hacen parte de nuestra vida. El bienestar es un tema muy popular por estos días, no sólo por el Día del Padre, sino porque Junio tradicionalmente se ha dedicado a resaltar la importancia de crear conciencia en la salud del hombre en cualquier etapa de la vida.
Los fatales números que señalan enfermedad y muerte tienden a estar asociados a un inadecuado cuidado de sí mismo. Es tradicional que los hombres tiendan a enfocarse en la productividad y el cuidado de sus familias, mientras llevan una vida poco proactiva; adicionalmente, la falta de atención en sí mismos y en su estado físico no permite identificar factores de riesgo que bien podrían prevenirse.
Diariamente los hombres están expuestos a factores físicos, químicos y sociales que perjudican su mantenimiento físico, Ej: un medio ambiente tóxico, comidas rápidas o procesadas, hábitos poco saludables como fumar o consumir alcohol, son algunas de las causas que conducen a condiciones aún más complicadas como la obesidad, la enfermedad cardiovascular y el estrés oxidativo, entre otros.
Es importante destacar algunas prácticas que al ser incorporadas en un nuevo estilo de vida, pueden ofrecer importantes beneficios en cuanto a bienestar:
- ¡Hacer ejercicio diariamente! Es correcto, no es un tema de edad, es una necesidad de todos. El ejercicio no significa que debas ir al gimnasio o invertir innumerables horas en la caminadora, pero es importante mantenerte en movimiento. Tu corazón al igual que tu cabeza pueden verse beneficiados de manera positiva.
- Presta atención a las grasas en tu dieta. ¡Debes ser selectivo! El continuo consumo de pescado o el consumo de un suplemento dietario proveerá a tu cuerpo con Omega 3 y por supuesto ácidos grasos esenciales, estos soportan la función cognitiva, apoyan la salud de las articulaciones y pueden proveer una ayuda adicional para ponerte en movimiento.
- Mantén un peso saludable. La obesidad ha progresado y desafortunadamente es una epidemia en muchos países alrededor del mundo. Consumir una dieta balanceada que garantice el consumo de alimentos con un denso contenido nutricional: grasas saludables, fuentes confiables de proteína, contenidos saludables de sodio, que incorporen frutas y verduras te ayudará desde adentro hacia afuera. Y si, una gran revelación… asegura tu descanso con la calidad y la cantidad de horas necesarias al dormir, una sencilla sugerencia que puedes disfrutar cuando la pones en práctica.
Toma decisiones de calidad, obsérvate y reconoce que a pesar de que hoy te sientas bien, es necesario buscar un sistema sencillo de seguir y mantener, que te permita disfrutar tu estilo de vida, te motive a continuar y te lleve a fijarte objetivos de bienestar.
A pesar de que hoy no lo veas, todo comienza con la nutrición. En la medida que le entregas a tu cuerpo un perfil de nutricional adecuado, este tendrá la habilidad de mantener su correcto funcionamiento, facilitará el aprovechamiento de micro y macro nutrientes y sin duda envejecer ya no será tu opción, será sólo una elección. Te invitamos a identificar el sistema Isagenix que más se ajuste a tus necesidades y objetivos… recuerda, no existe un producto maravilla, es importante seguir un sistema que ofrezca versatilidad y adherencia.
Así es, ejercicio, alimentación y descanso son principios fundamentales de bienestar que permitirán ofrecerte equilibrio. Te recomendamos tener una relación cercana con tu médico de confianza, mientras los años pasan se hacen necesarias revisiones preventivas que permitan identificar complicaciones e iniciar en el camino de una salud duradera.
