Hay muchos tipos diferentes de colágeno para elegir, y cada uno tiene sus propias características únicas. Los péptidos de colágeno marino se obtienen de manera sustentable y se destacan por sus beneficios para mantener un cutis suave e hidratado.
El órgano más grande del cuerpo es nuestra piel. Compuesta principalmente de colágeno, elastina y ácido hialurónico, nuestra piel depende de una hidratación adecuada para protegernos de los efectos dañinos de nuestros entornos (1). Beber agua durante el día es importante, pero obtener los nutrientes adecuados tiene un gran impacto en mantener la hidratación dentro de nuestra piel.
El papel del colágeno en la hidratación de la piel
Un estudio aleatorizado, a doble ciego y controlado con placebo de 2018 halló que los péptidos bioactivos en colágeno mejoran la eficacia de la hidratación de la piel al aumentar la producción de ácido hialurónico, lo cual ayuda a retener el agua dentro de la piel (2). Este aumento en la hidratación mejoró la elasticidad de la piel y disminuyó la apariencia de líneas finas y arrugas.
Si bien hay más de 20 tipos de colágeno en nuestro cuerpo, nuestra piel está compuesta principalmente por colágeno tipo I. Nuestros cuerpos producen colágeno naturalmente, pero su producción comienza a disminuir a medida que envejecemos. Es por eso que los suplementos de colágeno se vuelven más importantes para mantener la piel, las articulaciones y los huesos saludables con el paso del tiempo.
En los alimentos, el colágeno se encuentra en forma de fibras largas, que son difíciles de digerir para el cuerpo. Los péptidos de colágeno son creados por enzimas que descomponen las fibras de colágeno difíciles de digerir en trozos cortos, o péptidos, que se absorben rápidamente y son fáciles de usar para el cuerpo en la creación de colágeno nuevo.
Con suplementos de péptidos de colágeno de fuentes tanto bovinas como marinas disponibles en una variedad de formas, puede ser abrumador saber qué elegir. Entonces, ¿cómo sabes cuál es la mejor opción para ti?
¿Qué es el colágeno marino?
El colágeno marino se deriva de la piel, los huesos y las escamas de peces de agua fría como el bacalao y el abadejo. El colágeno marino es principalmente colágeno tipo I y es rico en aminoácidos prolina, glicina e hidroxiprolina que ayudan a promover una piel saludable. Algunas investigaciones sugieren que la combinación de colágeno marino y extractos de plantas ricos en fitonutrientes puede favorecer la defensa del cuerpo contra el fotoenvejecimiento, haciendo del colágeno marino una fuente ideal de colágeno para apoyar un cutis joven (3).
El colágeno marino se considera una fuente de colágeno alternativa sostenible. La industria de mariscos descarta aproximadamente el 75% del peso corporal de un pez, incluidas las partes ricas en colágeno, como los huesos, las escamas y la piel (4). Al ayudar a usar todas las partes del pez, los péptidos de colágeno marino pueden producirse de manera sostenible y, al mismo tiempo, reducir los desechos.
¿Qué fuente de colágeno es mejor para ti?
Tanto el colágeno de origen marino como el bovino tienen beneficios similares, pero con matices menores que hacen que cada tipo sea único.
El colágeno marino contiene principalmente colágeno tipo I, mientras que el colágeno bovino contiene tanto el tipo I como el III, lo que proporciona no solo beneficios para la piel, sino también apoyo al colágeno en todo el cuerpo. El colágeno bovino es una excelente opción para aquellos que son sensibles al pescado.
A pesar de su sostenibilidad y potentes beneficios para la salud de la piel, el colágeno marino a veces puede ser difícil de encontrar. A diferencia del colágeno marino, el colágeno bovino está ampliamente disponible en una variedad de formas, incluidas bebidas en polvo, suplementos en cápsulas y geles blandos, líquidos e incluso alimentos fortificados.
Sin embargo, el colágeno marino ha ganado popularidad a lo largo de los años. A menudo, es la opción preferida de aquellos que no comen cerdo o carne de res (4, 5). Es una opción ideal para mantener una piel saludable y un cutis suave e hidratado.
El colágeno bovino proporciona los beneficios del colágeno tipo I y tipo III para apoyar a todo el cuerpo. Los péptidos de colágeno marino se obtienen de manera sustentable y ayudan a nutrir un cutis suave e hidratado. Ya sea de origen marino o bovino, los péptidos de colágeno ayudan a estimular la producción de colágeno en todo el cuerpo.
Referencias
- Sibilla S, Godfrey M, Brewer S, et. al. An Overview of the Beneficial Effects of Hydrolysed Collagen as a Nutraceutical on Skin Properties: Scientific Background and Clinical Studies. J. Open Nutraceuticals. 2015; 8:29-42.
- Kim DU, Chung HC, Choi J, et. al. Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2018 Jun;10(7):826.
- De Luca C, Mikhal’chik EV, Suprun MV, et. al. Skin Antiageing and Systemic Redox Effects of Supplementation with Marine Collage Peptides and Plant-Derived Antioxidants: A Single Blind Case-Control Clinical Study. Oxidative Medicine and Cellular Longevity. Vol. 2016, Article ID 4389410, 14 pages.
- Silva TH, Moreira-Silva J, Marques AL, et. al. Marine origin collagens and its potential applications. Mar Drugs. 2014 Dec; 12(12):5881–5901.
- Gómez-Guillén MC, Giménez B, López-Caballero ME, et. al. Functional and bioactive properties of collagen and gelatin form alternative sources: A review. 2011 Dec; 25(8): 1813-1827.
- Lim YS, Ok YJ, Hwang SY, et. al. Marine Collagen as A Promising Biomaterial for Biomedical Applications. Mar Drugs. 2019 Aug; 17(8):467.
