¿Alguna vez te preguntaste cómo la pasan tus amigos durante los Días de Limpieza mientras tú sigues teniendo dificultades? O tal vez te estás preparando para completar tu primer Día de Limpieza Interna, pero te sientes un poco intimidado. Incluso si los Días de Limpieza no son un problema para ti, tal vez te preguntes cómo puedes ayudar mejor a los demás a hacer que su día sea un poco más fácil.
Te presentamos algunos consejos de preparación para el día de limpieza interna para ayudarte con los Días de Limpieza:
1. Disminuye anticipadamente el exceso de calorías.
Una disminución de esas calorías extra, como azúcares de más, puede ser difícil de ajustar a pesar de que estés utilizando un sistema Isagenix durante la noche. Lo mejor es empezar a reducirlas gradualmente con anticipación. Por ejemplo, si eres de los que solo toma su café con crema y azúcar, quizás debas intentar ponerle cada vez menos azúcar hasta que puedas disfrutarlo negro. Si tu cuerpo está esperando mucha azúcar constantemente, se sentirá bastante conmocionado cuando le quites todo esto a la vez. Reducir gradualmente el exceso de calorías con anticipación hará que sea más fácil completar de forma exitosa en el futuro tanto los Días de Batido como los Días de Limpieza.
2. Empieza con los Días de Batido.
Se deben realizar al menos dos Días de Batido antes de completar un Día de Limpieza. Si iniciar un Sistema Isagenix representa un gran cambio en tus hábitos normales, puede ser necesario completar más Días de Batido para garantizar una experiencia exitosa. El cuerpo se adapta con el tiempo a todo lo que haces, y si tu cuerpo está acostumbrado a un nivel de calorías mucho más alto, puede ser necesario reducir gradualmente esas calorías hasta que puedas completar fácilmente los Días de Batido. Una vez que hayas dominado los Días de Batido, estarás mucho más preparado para completar un Día de Limpieza exitoso.
3. Confía en un capacitador, en tus herramientas y en personalizarlas cuando sea necesario
Para evitar una experiencia desagradable e incluso a veces riesgosa, no temas confiar en un poco de ayuda de un capacitador experimentado y en las herramientas de apoyo. Isagenix ofrece varias herramientas para hacer que el ayuno intermitente sea factible y sostenible. Si bien todos deben seguir las guías del sistema para completar un Día de Limpieza lo más fielmente posible, también tienes la flexibilidad de hacer los ajustes necesarios. Es importante tener esto en cuenta tanto para ti como para los demás, porque las necesidades y experiencias de un Día de Limpieza serán diferentes para todos.
4. Escribe tu horario y configura alarmas.
Uno de los consejos más simples, pero posiblemente más efectivos, es organizar tu horario con anticipación y establecer recordatorios durante todo el día para ayudarte a cumplirlo. Recordar que hay que beber consistentemente cada porción de Cleanse for Life®, mantenerte hidratado y comer los Isagenix Snacks™ durante todo el día puede ser difícil de lograr. Pasar demasiado tiempo sin consumir nada puede conducir a que el Día de Limpieza sea una experiencia sin éxito. Si le proporcionas a tu cuerpo un poco de alimento cada una o dos horas, es menos probable que sientas demasiada hambre o disminución de tus niveles de energía, y ayudará a que tu día sea más agradable.
5. Selecciona de forma estratégica los Días de Limpieza.
¿Has notado que si tienes un día poco ocupado sueles comer mucho más? Si bien todos somos diferentes, muchas personas que realizan la limpieza interna encuentran que los días más fáciles para completar los Días de Limpieza son los días en que están ocupados. Considera planear tu día de limpieza un día en el que tengas varios mandados o un día lleno de citas y reuniones.
Otra estrategia para elegir qué días hacer la limpieza interna es planificar tu rutina de ejercicios. Cada rutina de ejercicios debe incluir días de descanso regulares, que pueden ser un momento grandioso para programar un Día de Limpieza.
6. Si te tropiezas, no te rindas.
Como cualquier hábito nuevo que intentas establecer, lleva tiempo ajustarse antes de que un nuevo hábito se convierta en algo natural. Si no puedes completar todo un Día de Limpieza como estaba planeado, no te desanimes. Rompe tu Día de Limpieza sin culpa con un Batido IsaLean™ y vuelve a intentarlo la próxima semana. Lo mejor es completar al menos cinco Días de Batido antes de planear tu próximo Día de Limpieza. La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a un patrón alimenticio de consumo constante de comida, por lo que ajustarse a un patrón que implique días de ayuno puede necesitar tiempo para acostumbrarnos. La limpieza interna, como cualquier habilidad, se facilita más a medida que la practicas.
Todos pueden beneficiarse de una preparación adicional que conduzca a una experiencia más agradable en sus Días de Limpieza. Incluso las personas experimentadas en llevar a cabo sus limpiezas internas pueden intentar incluir algunos de estos consejos en sus rutinas de preparación.
