¿Kilos de más? ¡Levanta pesas, deja la pereza!

2018-04-09T15:18:35+00:00febrero 22nd, 2018|Artículos Destacados, Peso Saludable, Rendimiento|

Tienes entendido que estás haciendo todo lo correcto para seguir perdiendo peso. Estás alcanzando tus objetivos de calorías y actividad. Estás corriendo todos los días. Haces tus Días de Batido y de Limpieza habitualmente, y estás consumiendo comidas balanceadas, controlando tus porciones, al mismo tiempo que comes suficientes frutas y verduras todos los días.

Las 10 cosas que todo corredor debe saber

2018-03-12T14:33:19+00:00octubre 21st, 2015|Rendimiento|

Ya seas un corredor experimentado o amateur, la pregunta "qué comer" puede ser desconcertante. Dependiendo de la intensidad, frecuencia y duración del esfuerzo, la nutrición adecuada es necesaria para apoyar el rendimiento y la recuperación (1). Recuerda, lo que comes y bebes puede hacerte triunfar o fracasar*.

Calorías Vs. Ejercicio Físico

2018-04-09T15:18:38+00:00octubre 8th, 2015|Peso Saludable|

Si haces ejercicio con la mentalidad de simplemente quemar calorías, puede que te lleves una decepción. Una nueva investigación refuerza la idea que el ejercicio no contrarresta una mala alimentación, aunque muchos lo sigan intentado.

Prepárate para la carrera perfecta

2018-03-12T14:52:13+00:00julio 25th, 2014|Rendimiento|

El entrenamiento para un maratón o triatlón requiere dedicación. Se necesita entrenar durante horas, superar obstáculos físicos y una intensa concentración mental. Una nutrición adecuada puede ser la diferencia entre participar y competir en una carrera, es parte fundamental de tus entrenamientos, no puedes darte el lujo de ignorarla.

Requerimientos de proteína para atletas

2018-03-12T15:05:09+00:00marzo 26th, 2012|Rendimiento|

Si elimina el agua del cuerpo de un atleta principalmente quedará proteína. Más de la mitad del peso seco de su cuerpo es proteína, más de 100.000 proteínas diferentes, cada una elaborada precisamente a partir de la expresión de un gen. La estructura de sus células cerebrales, sus órganos y sus músculos es pura proteína.