¿Kilos de más? ¡Levanta pesas, deja la pereza!

Tienes entendido que estás haciendo todo lo correcto para seguir perdiendo peso. Estás alcanzando tus objetivos de calorías y actividad. Estás corriendo todos los días. Haces tus Días de Batido y de Limpieza habitualmente, y estás consumiendo comidas balanceadas, controlando tus porciones, al mismo tiempo que comes suficientes frutas y verduras todos los días.

2018-04-09T15:18:35+00:00 febrero 22nd, 2018|Artículos Destacados, Peso Saludable, Rendimiento|

Las 10 cosas que todo corredor debe saber

Ya seas un corredor experimentado o amateur, la pregunta "qué comer" puede ser desconcertante. Dependiendo de la intensidad, frecuencia y duración del esfuerzo, la nutrición adecuada es necesaria para apoyar el rendimiento y la recuperación (1). Recuerda, lo que comes y bebes puede hacerte triunfar o fracasar*.

2018-03-12T14:33:19+00:00 octubre 21st, 2015|Rendimiento|

Prepárate para la carrera perfecta

El entrenamiento para un maratón o triatlón requiere dedicación. Se necesita entrenar durante horas, superar obstáculos físicos y una intensa concentración mental. Una nutrición adecuada puede ser la diferencia entre participar y competir en una carrera, es parte fundamental de tus entrenamientos, no puedes darte el lujo de ignorarla.

2018-03-12T14:52:13+00:00 julio 25th, 2014|Rendimiento|

Requerimientos de proteína para atletas

Si elimina el agua del cuerpo de un atleta principalmente quedará proteína. Más de la mitad del peso seco de su cuerpo es proteína, más de 100.000 proteínas diferentes, cada una elaborada precisamente a partir de la expresión de un gen. La estructura de sus células cerebrales, sus órganos y sus músculos es pura proteína.

2018-03-12T15:05:09+00:00 marzo 26th, 2012|Rendimiento|