Cómo conseguir un abdomen tonificado

Para la mayoría de nosotros, lo más difícil es perder la grasa acumulada alrededor del abdomen. ¡Peor aún, esta grasa parece ser la primera en volver! Aunque no existe ninguna solución rápida para aplanar el abdomen, hay algunas cosas que puedes hacer para intensificar tus esfuerzos y decirle adiós a la grasa rebelde. Seguir leyendo →

¿Por qué el índice glucémico es importante para tu apetito y para mantener tu figura?

El índice glucémico (IG) es un sistema que clasifica los alimentos de acuerdo al efecto que tienen sobre el nivel de azúcar en la sangre. Es importante elegir alimentos con un IG bajo o moderado, ya que pueden proporcionar a tu cuerpo energía de manera continua y ayudarte a lograr y mantener un peso saludable. Seguir leyendo →

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando tu pérdida de peso se estanca?

Has avanzado mucho para alcanzar tus metas de pérdida de peso. Todo va bien hasta que tu progreso comienza a desacelerarse inesperadamente y termina deteniéndose por completo. En lo que a ti respecta, todavía estás haciendo todo bien. Continúas apegándote a los cambios que has hecho para llevar una vida saludable y que te han ayudado a alcanzar tus objetivos, pero parece que ya nada funciona. Seguir leyendo →