Print¿Qué son los Días de IsaLean Shake?

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Para mantenerse saludable  es esencial adoptar estrategias que promuevan una dieta saludable a largo plazo. Paradójicamente, es precisamente en esto donde la mayoría de las personas fallan.

Una dieta estricta puede ser fácil de mantener por una o dos semanas y es probable que se obtengan resultados. Aunque si lo que buscas es una meta duradera y la adopción de hábitos sanos, entonces un plan de alimentación, flexible y con los nutrientes adecuados, es lo ideal.

Lo que hace único al Sistema de Isagenix es la combinación estratégica de Días de Cleanse y Días de Shake. Los Días de Cleanse o Limpieza se basan en la restricción calórica, mientras que en los Días de Shake reduce la ingesta de alimentos poco saludables e incorpora una opción de alimentación más apta para mantener tu bienestar.

Si después de tomar alguna malteada en tus comidas, un hambre atroz se apodera de ti, tener éxito puede ser todo un reto.

La proteína es básica para la saciedad por lo que se ha convertido en el ingrediente predilecto de una nutrición balanceada. Las investigaciones ha demostrado que la ingesta óptima de proteínas de calidad es esencial, no sólo para la saciedad, sino también para ofrecer al cuerpo calidad en el tipo de nutrición de está recibiendo (1-3).

IsaLean® Shake ofrece 24 gramos de proteína, una cantidad que de ser entregada efectivamente optimiza la saciedad y maximiza los beneficios de la proteína en el cuerpo (4). Este patrón de ingesta de proteínas es significativamente diferente al que sigue la mayoría de las personas, generalmente se consume una gran cantidad de carbohidratos en el desayuno, carbohidratos con un poco de proteína en la comida y finalmente, una sobrecarga de proteínas en la cena. Encuestas confirman que el adulto promedio consume tres veces más proteína en la cena que en el desayuno (5).

No sólo la cantidad de proteína en la comidas es lo que importa, el tipo de proteína también juega un papel importante. Cuando se trata de fuentes de proteína, ninguna otra provee mayor saciedad,  que la proteína de suero de leche (6-8). Esto ocurre debido a que la proteína de suero de leche posee naturalmente mayor concentración de aminoácidos de cadena ramificada que se digieren y absorben rápidamente. La proteína de suero de leche constituye la mayor parte de la mezcla de proteínas en las malteadas de Isagenix, combinada con caseína para brindar mayor saciedad, pues la caseína es una proteína de lenta digestión (9).

Bajo aporte calórico

Cuando se considera el tema calorías, suelen ser los carbohidratos lo primero que viene a la mente, sin embargo, la combinación de proteína, fibra y grasa también influye en la respuesta calórica a la comida.

Estudios han demostrado que una dieta a largo plazo consistente en alimentos y comidas con un índice calórico equilibrado contribuye al mantenimiento de un cuerpo saludable (10,11,12).

Alta densidad nutricional

IsaLean Shake también proporciona otros nutrientes carentes en muchas dietas tradicionales.

Estadísticas muestran que la mayoría de los adultos carecen de nutrientes importantes, como la fibra, calcio y vitamina D, esta falta de vitaminas ya ha sido definida como un problema de salud pública (13).

IsaLean Shake, ajusta perfecto en la definición “alta densidad nutricional”, aporta fibra, alrededor del 8 % y el 20 % de las recomendaciones diarias de calcio y vitamina D respectivamente, además de otras vitaminas y minerales.

Flexibilidad

Aunque un plan de dieta estructurada es la pauta sugerida para un Día de IsaLean Shake, lo grandioso del Sistema es su flexibilidad que facilita el seguimiento a largo plazo.

Al estructurar tu calendario de Días de IsaLean Shake, incorporas a tu nuevo plan de alimentación una alternativa nutritiva, sencilla y deliciosa. Recuerda siempre asegurarte de tener definido un esquema nutricional muy completo que te permita cumplir con los requerimientos y las necesidades de tu cuerpo. Consulta a tu profesional de la salud de confianza para tener una guía acerca de loas mejores opciones para ti.

El mantenimiento de un cuerpo saludable es la meta de todos los días, es ahí donde los Días de IsaLean Shake son mejores aún. La gente a menudo utiliza las malteadas de IsaLean Shake asegurar la incorporación de un esquema nutricional completo en algunas de sus comidas. Las malteadas de IsaShake pueden adaptarse fácilmente a cualquier dieta y estilo de vida.

Los Días de IsaLean Shake son fundamentales dentro del Sistema de Isagenix y pueden ser fácilmente adaptados a tu programa de nutrición diaria. En resumen, los Días de IsaLean Shake representan una opción fácil de seguir y mantener, ofrecen nutrición de calidad en las cantidades adecuadas y flexibilidad para el mundo real.

Referencias 

  1. Soenen S, Westerterp-Plantenga MS. Proteins and satiety: implications for weight management.Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008 Nov;11(6):747-51.
  2. Pasiakos SM et al. The effects of protein supplements on muscle mass, strength, and aerobic and anaerobic power in healthy adults: a systematicreview. Sports Med. 2014 Aug 29. [Epub ahead of print]
  3. Layman DK et al. A reduced ratio of dietary carbohydrate to protein improves body composition and blood lipid profiles during weight loss in adult women. J Nutr 2003, 133:411–417.
  4. Mamerow MM et al. Dietary protein distribution positively influences 24-h muscle protein synthesis in healthy adults. J Nutr. 2014 Jun;144(6):876-80.
  5. USDA Agricultural Research Service. Energy intakes: percentages of energy from protein, carbohydrate, fat, and alcohol, by gender and age, what we eat in America, NHANES 2009-2010. 2012. Available from http://www.ars.usda.gov/main/site_main.htm?modecode=80-40-05-30
  6. Chungchunlam SM et al. Effect of whey protein and glycomacropeptide on measures of satiety in normal-weight adult women. Appetite 2014;78C:172-8.
  7. Miller PE, Alexander DD, Perez V. Effects of whey protein and resistance exercise on body composition: a meta-analysis of randomized controlled trials. J Am Coll Nutr 2014;33:163-75.
  8. Tang JE et al. Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men. J Appl Physiol107: 987-992, 2009.
  9. Marsset-Baglieri A et al. Milk protein fractions moderately extend the duration of satiety compared with carbohydrates independently of their digestive kinetics in overweight subjects.Br J Nutr. 2014 Aug 28;112(4):557-64.
  10. Thomas DE et al. Low glycaemic index or low glycaemic load diets for overweight and obesity.Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jul 18;(3):CD005105
  11. Schwingshackl L, Hoffmann G. Long-term effects of low glycemic index/load vs. high glycemic index/load diets on parameters of obesity and obesityassociated risks: a systematic review and meta-analysis. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2013 Aug;23(8):699-706.
  12. Livesey G et al. Glycemic response and health–a systematic review and meta-analysis: relations between dietary glycemic properties and health outcomes. Am J Clin Nutr. 2008 Jan;87(1):258S-268S.