Las 10 cosas que todo corredor debe saber

Ya seas un corredor experimentado o amateur, la pregunta "qué comer" puede ser desconcertante. Dependiendo de la intensidad, frecuencia y duración del esfuerzo, la nutrición adecuada es necesaria para apoyar el rendimiento y la recuperación (1). Recuerda, lo que comes y bebes puede hacerte triunfar o fracasar*. Seguir leyendo →